AKADEMİK ÖZ DİSİPLİN + ZAMAN YÖNETİMİ
Hazırlayan: Rehber Panda — Örnek Sunum (18 slayt)
Eğitim Öğretim Yılı: 2025-2026
1. SUNUM AKIŞI (50 dk)
- ▸ Slayt 1-3: Açılış + öz disiplin (10 dk)
- ▸ Slayt 4-7: Erteleme nedeni (10 dk)
- ▸ Slayt 8-12: Alışkanlık + 21 gün (15 dk)
- ▸ Slayt 13-16: Sistem + araç (10 dk)
- ▸ Slayt 17-18: Plan + kapanış (5 dk)
2. SLAYT İÇERİKLERİ
- ▸ SLAYT 1: KAPAK — "Öz Disiplin = Hayat Becerisi"
- ▸ SLAYT 2: "Motivasyon dalgalı + öz disiplin kalıcı"
- ▸ SLAYT 3: "Bilim: Öz disiplin IQ'dan önemli (Duckworth)"
- ▸ SLAYT 4: "ERTELEME — Neden?"
- ▸ SLAYT 5: "Mükemmellik baskısı + korku"
- ▸ SLAYT 6: "Anlık tatmin (telefon + sosyal medya)"
- ▸ SLAYT 7: "Plan yokluğu + hedef belirsiz"
- ▸ SLAYT 8: "ALIŞKANLIK — Atomic Habits"
- ▸ SLAYT 9: "21 gün kuralı (mit ama yardımcı)"
- ▸ SLAYT 10: "Küçük başlama: 5 dakika kuralı"
- ▸ SLAYT 11: "Habit stacking (alışkanlık zincirleme)"
- ▸ SLAYT 12: "Çevre tasarımı (telefon başka odada)"
- ▸ SLAYT 13: "SİSTEM > HEDEF"
- ▸ SLAYT 14: "Günlük + haftalık ritüel"
- ▸ SLAYT 15: "Pomodoro + zaman bloğu",
- ▸ SLAYT 16: "Habit tracker (uygulama + kağıt)"
- ▸ SLAYT 17: "Plan: 1 hafta öz disiplin deneme"
- ▸ SLAYT 18: KAYNAKLAR — Atomic Habits + Rehber Panda
3. PRATİK ÖNERİ
- ▸ BU HAFTA DENEYIN:
- ▸
- ▸ • Her gün aynı saatte ders başla
- ▸ • Telefon çalışma sırasında başka odada
- ▸ • 5 dakika kuralı (başla yeter)
- ▸ • Habit tracker (basit)
- ▸ • Akşam günlük yansıma
- ▸
- ▸ HEDEF: 7 gün üst üste = alışkanlık temeli
4. EĞİTMEN HAZIRLIK
- ▸ Rehber öğretmen sunum
- ▸ Sınav öncesi + dönem başı
- ▸ Hediye: Habit tracker
- ▸ Bireysel destek
5. KIRMIZI ÇİZGİLER
- ▸ Mükemmellik baskısı YOK
- ▸ Karşılaştırma YASAK
- ▸ Hata = öğrenme
- ▸ Esnek + bireysel