Madde + Dijital Bağımlılık Önleme Pano

1. PANO ANA BAŞLIK

🚫 BAĞIMLILIK — TANI + KORU + DESTEK AL! — "İlk seferden son sefere — risk gerçek" —

2. SOL — BAĞIMLILIK TÜRLERİ

• ▸ 🚬 MADDE: Sigara, alkol, esrar, sentetik kannabinoidler, opiyatlar
• ▸ 💊 İLAÇ KÖTÜ KULLANIMI: Ağrı kesici, sakinleştirici (ailenin)
• ▸ 📱 DİJİTAL: Sosyal medya, online oyun, video, kumar
• ▸ 🛒 DAVRANIŞSAL: Yeme, alışveriş, ekstrem aktivite
• ▸ 🎰 ŞANS OYUNLARI: Spor bahisi, online kumar

3. ORTA — RİSK FAKTÖRLERİ

• ▸ 🧠 BİYOLOJİK:
• ▸ • Aile öyküsü (genetik)
• ▸ • Ergenlik beyin gelişimi (prefrontal korteks)
• ▸
• ▸ 👥 SOSYAL:
• ▸ • Akran baskısı
• ▸ • Aile içi stres + ihmal
• ▸ • Sosyal medya etkisi
• ▸ • Yalnızlık + sosyal izolasyon
• ▸
• ▸ 😢 DUYGUSAL:
• ▸ • Depresyon + kaygı
• ▸ • Travma + istismar geçmişi
• ▸ • Düşük öz değer
• ▸ • Stres yönetememe

4. SAĞ — UYARI BAYRAKLARI

• ▸ 🚨 DAVRANIŞ DEĞİŞİMİ:
• ▸ • Akademik düşüş (sürekli)
• ▸ • Arkadaş grubu aniden değişti
• ▸ • Eski hobi + sosyal aktiviteleri bıraktı
• ▸ • Aile + okula yalan söylemeye başladı
• ▸ • Para sorunları (eşya satma, borç)
• ▸
• ▸ 🚨 FİZİKSEL:
• ▸ • Uyku-yeme bozulması
• ▸ • Kilo değişimi (hızlı)
• ▸ • Gözlerde kızarıklık + dalgın bakış
• ▸ • Hijyen ihmali
• ▸ • Bilinmeyen koku (sigara, alkol)
• ▸
• ▸ 🚨 DUYGUSAL:
• ▸ • Sürekli sinirli + saldırgan
• ▸ • İçine kapanma + depresif
• ▸ • Sürekli yorgun

5. ALT BANT — KORUMA + DESTEK

🛡️ KORUMA: • Sağlıklı sosyal çevre • Aile ile açık iletişim • Spor + hobi + yaratıcı uğraş • Stres yönetim teknikleri (Pomodoro + mindfulness) • Profesyonel destek (gerektiğinde) 📞 DESTEK + ACİL: 🆘 AMATEM (Alkol-Madde Bağımlılığı Tedavi Merkezi) — şehir devlet hastaneleri 📞 182 — Sağlık Bakanlığı 📞 183 — ALO Sosyal Destek (7/24 çocuk) 📞 191 — Yeşilay (ücretsiz danışmanlık) 🌐 yesilay.org.tr | madde.gov.tr

6. TASARIM ÖNERİSİ

• ▸ Ana renk: Kırmızı (UYARI) + Yeşil (DESTEK + SAĞLIK)
• ▸ Vurgu: Sarı (dikkat çekici)
• ▸ Görseller: Anonim öğrenci silüetleri, kalkan + el ikon
• ▸ Font: Bold sans-serif
• ▸ A3 yatay, 300 DPI