Evde Çalışma Planı Üretici Form (Kişisel)

A. KİŞİSEL BİLGİLER

Adı Soyadı: ___________________ | Sınıf: _____ | Plan Tarihi: __ / __ / 20__ Hedef: [ ] Genel akademik [ ] LGS [ ] YKS [ ] Diğer: ___________________

B. MEVCUT DURUM

• ▸ Güçlü olduğum dersler: ___________________
• ▸ Zayıf olduğum dersler: ___________________
• ▸ Günde ortalama kaç saat ders çalışıyorum: _____ saat
• ▸ En verimli olduğum saatler: [ ] Sabah [ ] Öğlen [ ] Akşam [ ] Gece

C. HAFTALIK ZAMAN HARITASI

• ▸ Pazartesi:
• ▸ Sabah _:_ - _:_: ___________________
• ▸ Akşam _:_ - _:_: ___________________
• ▸
• ▸ Salı:
• ▸ Sabah _:_ - _:_: ___________________
• ▸ Akşam _:_ - _:_: ___________________
• ▸
• ▸ (Salı-Cuma benzer şekilde devam)
• ▸
• ▸ Cumartesi:
• ▸ Sabah _:_ - _:_: ___________________
• ▸ Öğleden sonra _:_ - _:_: ___________________
• ▸ Akşam _:_ - _:_: ___________________
• ▸
• ▸ Pazar:
• ▸ Tam mola günü veya hafif çalışma

D. POMODORO PROGRAMI ÖNERİ

• ▸ Standart: 25 dk çalışma + 5 dk mola → 4 döngü → 15-30 dk uzun mola
• ▸ Derin çalışma: 50 dk + 10 dk → 2 döngü → 30 dk uzun mola
• ▸ Konu sayısı: Günde en fazla 3-4 farklı ders (focus kaybı önleme)
• ▸ Mola sırasında: telefon YOK, yürüyüş, su, esneme

E. KONULAR + ÖNCELİK

• ▸ Bu hafta önceliklendirilen konular (Eisenhower):
• ▸ Q1 (Önemli + Acil — şu an): ___________________
• ▸ Q2 (Önemli + Acil değil — planla): ___________________
• ▸ Q3 (Acil + Önemli değil — devret): ___________________
• ▸ Q4 (Önemsiz — eleme): ___________________

F. UYKU + BESLENME

• ▸ 🛌 Uyku saatleri:
• ▸ Yatış: __:__ | Kalkış: __:__ | Toplam: ___ saat
• ▸
• ▸ 🍽️ Yemek:
• ▸ Kahvaltı: __:__ | Öğle: __:__ | Akşam: __:__
• ▸
• ▸ 🏃 Egzersiz: Haftalık ___ saat

G. HAFTA SONU DEĞERLENDİRME

• ▸ ✓ Bu hafta planı ne kadar uyguladım? %___
• ▸ ✓ Başarılı olduğum: ___________________
• ▸ ✓ Geliştirmem gereken: ___________________
• ▸ ✓ Gelecek hafta için değişiklik: ___________________

H. DESTEK + KAYNAKLAR

Çalışma sorunlarında: Rehber öğretmen + sınıf öğretmeni Motivasyon kaybında: Aile + arkadaş + Rehber Panda araçlar Sınav kaygısı: /araclar/sinav-kaygisi-testi/ Çalışma teknikleri: /calisma-teknikleri/