VELİ ERGENLİK AYLIK BÜLTENİ
Hazırlayan: Rehber Panda — Örnek Şablon (1-2 A4 + dijital)
Eğitim Öğretim Yılı: 2025-2026
1. ÜST BAŞLIK
📨 ERGENLİK — VELİ BÜLTENİ [Okul Adı] — Sayı: [#] | Ay: [Ay 20__] 11-18 yaş çocuk veli rehberi
2. ERGEN BEYNİ
- ▸ 🧠 BİLİM:
- ▸
- ▸ • Beyin 25 yaşa kadar gelişir
- ▸ • Prefrontal korteks (karar verme) en son tamamlanır
- ▸ • Limbik sistem (duygu) ergen zirvesi
- ▸ • Sonuç: ergen DUYGU > MANTIK
- ▸
- ▸ DANIEL SIEGEL — "Ergen Beyni":
- ▸ • ESS — Ergen beyni özellik
- ▸ • Risk alma (gelişimsel normal)
- ▸ • Yenilik arayışı
- ▸ • Sosyal bağlanma
- ▸ • Yaratıcı keşif
- ▸
- ▸ AİLE OLARAK:
- ▸ • Çatışma = gelişim
- ▸ • Aşırı kontrol = patlama
- ▸ • Anlama + sınır dengesi
3. ETKİLİ İLETİŞİM
- ▸ 💬 ERGENLE İLETİŞİM:
- ▸
- ▸ ✅ YAPILACAK:
- ▸ ✅ Aktif dinleme (telefon kapalı)
- ▸ ✅ Yargısız soru ("nasıl hissediyorsun?")
- ▸ ✅ Empati ("anlıyorum")
- ▸ ✅ Ben dili ("ben endişeleniyorum")
- ▸ ✅ Özerklik (yaşına uygun seçim)
- ▸ ✅ Saygı (kişisel alan)
- ▸
- ▸ ❌ YAPILMAYACAK:
- ▸ ❌ Sürekli sorgu
- ▸ ❌ Karşılaştırma
- ▸ ❌ "Sen zaten…" başlangıç
- ▸ ❌ Aşırı koruma
- ▸ ❌ Telefon karıştırma (gizlilik)
- ▸ ❌ Kamu önünde azar
4. SINIR KOYMA — DEMOKRATIK
- ▸ ⚖️ SINIR + ÖZERKLİK DENGESI:
- ▸
- ▸ 🔵 OTORİTER (sıcaklık düşük + sınır yüksek):
- ▸ • Ergen baskı → patlama
- ▸ • Kaçınma + yalan
- ▸
- ▸ 🟢 DEMOKRATIK (sıcaklık yüksek + sınır yüksek):
- ▸ • En sağlıklı
- ▸ • Açık iletişim + saygı
- ▸ • Sınır gerekçeli
- ▸
- ▸ 🟡 PERMISIF (sıcaklık yüksek + sınır düşük):
- ▸ • Risk + kontrol kaybı
- ▸ • Sosyal beceri zayıf
- ▸
- ▸ 🔴 İLGİSİZ (sıcaklık düşük + sınır düşük):
- ▸ • En zararlı
- ▸ • Aidiyet kaybı
- ▸
- ▸ ✅ DEMOKRATIK = SEVGİ + KURAL
5. ERGEN KRİZ — ACİL SİNYAL
- ▸ 🚨 BU SİNYAL VARSA UZMAN:
- ▸
- ▸ 🔴 KRİZ (HEMEN 182):
- ▸ • İntihar / kendine zarar düşüncesi
- ▸ • Ağır depresif belirti
- ▸ • Yeme bozukluğu (anoreksi + bulimia)
- ▸
- ▸ 🟠 YÜKSEK (1 hafta uzman):
- ▸ • 2 hafta üstü çekilme
- ▸ • Madde + alkol şüphesi
- ▸ • Şiddetli sosyal izolasyon
- ▸ • Aşırı saldırganlık
- ▸
- ▸ 🟡 ORTA (gözlem):
- ▸ • Akademik düşüş
- ▸ • Uyku düzensizlik
- ▸ • Arkadaş değişim ani
- ▸
- ▸ BAŞVURU:
- ▸ • Rehber öğretmen
- ▸ • Aile hekimi
- ▸ • Çocuk-ergen psikiyatr
- ▸ • TPD üye dizini
6. SOSYAL MEDYA + DİJİTAL
- ▸ 📱 ERGEN + SOSYAL MEDYA:
- ▸
- ▸ RİSK:
- ▸ • Karşılaştırma + depresyon
- ▸ • Siber zorbalık
- ▸ • Yetişkin yabancı
- ▸ • Bağımlılık
- ▸ • Uyku
- ▸
- ▸ AİLE:
- ▸ • Açık iletişim > yasak
- ▸ • Birlikte keşif
- ▸ • Sınır + anlaşma
- ▸ • Modelleme (sen kendi kuralına uy)
- ▸
- ▸ KIRMIZI BAYRAK:
- ▸ • Telefon gizleme + ani değişim
- ▸ • Yetişkin yabancı iletişim
- ▸ • Buluşma teklifi
- ▸ • İntihar / yeme bozukluğu içerik
7. AİLE İÇİ DENGE
- ▸ 👨👩👧 AİLE OLARAK:
- ▸
- ▸ GÜNLÜK:
- ▸ • Aile yemeği (ekran kapalı)
- ▸ • 15 dk kesintisiz ergen zamanı
- ▸ • Sevgi sözleri
- ▸
- ▸ HAFTALIK:
- ▸ • Aile aktivitesi
- ▸ • Açık diyalog zamanı
- ▸
- ▸ AYLIK:
- ▸ • Aile toplantısı (eşit söz)
- ▸ • Yıllık hedef gözden geçir
- ▸
- ▸ 💚 ERGEN HALA SİZİ İSTİYOR (gizliyor)
8. KAYNAKLAR
📚 ÖNERİLEN: • Daniel Siegel "Ergen Beyni" • Adele Faber + Elaine Mazlish "Hayır Diyebilen" • Doğan Cüceloğlu "İletişim" • Rehber Panda /veli/ergenlik/ 🆘 ACİL: 📞 182 + 183 + 191 Okul Rehberlik: [Konum + iletişim]