Sevgili Veliler: LGS Yolculuğunda En Büyük Güç Sizsiniz!
Çocuğunuz 8. sınıfta ve 2026 LGS ile hayatının ilk büyük sınavına hazırlanıyor. Bu süreçte "Nasıl destek olabilirim?", "Ne kadar baskı yapmalıyım?", "Motivasyonu nasıl koruyabilirim?" gibi sorular zihnin izini meşgul ediyor olabilir. Bu kapsamlı rehberde, LGS sürecinde çocuğunuza nasıl doğru destek olacağınızı, yaygın veli hatalarından nasıl kaçınacağınızı ve sağlıklı bir sınav dönemini nasıl geçireceğinizi bulacaksınız.
❤️ Unutmayın:
Çocuğunuz bir sınav sonucundan çok daha değerli. LGS, sadece bir adım; hayat, birçok fırsatla dolu. Sizin desteğiniz, puandan çok daha önemli!
🏠 1. Evde Destek Ortamı Oluşturma: İlk Adım
📚 Çalışma Alanı Düzenleme
Çocuğunuz için sakin, düzenli ve kişisel bir çalışma alanı oluşturun:
- ✓ Sessiz bir köşe: TV, müzik veya aile sohbetlerinden uzak
- ✓ Yeterli aydınlatma: Göz yormaması için doğal ve masa lambası
- ✓ Düzenli masa: Sadece gerekli kaynaklar masada olsun
- ✓ Rahat sandalye: Bel ve boyun sağlığı için ergonomik
- ✓ Kişisel dokunuşlar: Motivasyon panosu, hedef yazıları
⚠️ Dikkat: Çocuğunuzun odasına sürekli girmekten kaçının. "Ders çalışıyor musun?" diye her 10 dakikada kontrol etmek, konsantrasyonunu bozar.
🍎 Beslenme ve Uyku Düzeni
Sağlıklı beslenme ve düzenli uyku, başarının temeli:
✅ Beslenme:
- • Günde 3 öğün düzenli yemek
- • Kahvaltıyı asla atlamamalı (yumurta, peynir, tam buğday ekmeği)
- • Ara öğünlerde meyve, kuruyemiş, süt
- • Aşırı şekerli/kafeınli içeceklerden kaçının
- • Bol su içmesini sağlayın (günde 1.5-2 litre)
✅ Uyku Düzeni:
- • Gece 22:30-23:00 arası yatış
- • Sabah 06:30-07:00 arası kalkış
- • Toplam 8-9 saat uyku (ergenler için şart!)
- • Hafta sonu bile düzen bozulmamalı (1 saat fark olabilir)
- • Yatmadan önce telefon/tablet kullanımını sınırlayın
🎯 Baskısız Ortam Yaratma
"Başarılı ol" baskısı değil, "elinden gelenin en iyisini yap" desteği verin:
Yanlış Yaklaşım:
"Sen mutlaka Fen Lisesi'ni kazanmalısın! Yoksa hayatın bitecek!"
Doğru Yaklaşım:
"Hedefin Fen Lisesi, harika! Elimizden geleni yapacağız. Ama unutma, hangi liseye gidersen git, biz seninle gurur duyacağız."
💬 2. Sağlıklı İletişim: Çocuğunuzla Doğru Konuşma Sanatı
8 İletişim Kuralı:
1. Dinleyin, Yargılamayın
Çocuğunuz "Matematik çok zor, yapamıyorum" dediğinde, hemen "Çalışmadığın için yapamıyorsun!" demek yerine, "Ne konularda zorlanıyorsun? Birlikte bakalım" deyin.
2. Karşılaştırmaktan Kaçının
Asla demeyin: "Komşunun oğlu 40 net yapıyor, sen neden 25 net yapıyorsun?"
Deyin: "Geçen denemeye göre 5 net arttırmışsın, harika ilerleme!"
3. Küçük Başarıları Kutlayın
"Bu hafta günde 2 saat düzenli çalıştın, ne kadar disiplinlisin!" gibi süreç odaklı övgüler, sonuç odaklı övgülerden daha motive edici.
4. Duygularını Onaylayın
"Sınav kaygısı hissetmen çok normal. Ben de senin yaşındayken hissederdim. Birlikte bu duyguyla başa çıkmanın yollarını bulabiliriz."
5. Sorular Sorun, Emir Vermeyin
"Şimdi hemen Matematik çalış!" yerine "Bugün hangi dersi çalışmayı planlıyorsun?" diye sorun.
6. Koşulsuz Sevgi İfade Edin
"Hangi liseye gidersen git, kaç net yaparsan yap, seni her zaman seviyoruz ve seninle gurur duyuyoruz."
7. Çözüm Odaklı Konuşun
Soruna odaklanmak yerine çözüme odaklanın: "Türkçe paragraflar zayıf, ne yapabiliriz? Özel ders mi alalım, kitap mı okuyalım?"
8. Birlikte Zaman Geçirin
Sadece "ders çalış" demek değil, haftada 1-2 saat kaliteli aile zamanı (film izlemek, yürüyüş yapmak, oyun oynamak).
😰 3. Sınav Kaygısı Yönetimi: Hem Sizin Hem Çocuğunuzun
🧒 Çocuğunuzun Kaygısını Nasıl Azaltırsınız?
✅ Kaygının Normal Olduğunu Vurgulayın
"Sınav öncesi heyecanlanmak, kaygılanmak çok normal. Bu duygu, bedeninin 'hazır ol!' mesajı veriyor. Kaygı kötü değil, aşırıya kaçarsa sıkıntı."
✅ Nefes Egzersizleri Öğretin
Çocuğunuzla birlikte yapabileceğiniz basit egzersiz:
- • 4 saniye burnundan nefes al
- • 4 saniye tut
- • 4 saniye ağzından ver
- • 5-10 kez tekrarla
Bu egzersizi sınav öncesi gece ve sabah yapması çok faydalı!
✅ "Ya Başaramazsam?" Korkusunu Yönetin
Çocuğunuz dediğinde: "Ya istediğim liseyi kazanamazsam?"
Siz deyin: "O zaman Plan B'miz var. Başka güzel liseler de var. Ve unutma, lise hayatın sonu değil, başlangıcı. Hangi liseye gidersen git, üniversiteyi sen belirleyeceksin."
✅ Profesyonel Destek Almaktan Çekinmeyin
Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uyku sorunu, iştah kaybı, sürekli ağlama gibi belirtiler görüyorsanız, çocuk psikoloğuna danışın. Bu utanılacak bir şey değil!
👨👩👧 Veli Olarak Kendi Kaygınızı Nasıl Yönetirsiniz?
Gerçek: Siz de kaygı hissediyorsunuz. "Çocuğum başarılı olacak mı?" endişesi normal. Ancak bu kaygıyı çocuğunuza yansıtmamak önemli.
✅ Kendi Kaygınızı Tanıyın
"Ben neden bu kadar endişeliyim?" sorusunu sorun. Genelde kendi geçmiş deneyimleriniz veya sosyal baskı ("Akrabalar ne der?") kaygınızı artırıyor olabilir.
✅ Eşinizle Konuşun
Kaygınızı çocuğunuzla değil, eşinizle veya yakın bir arkadaşınızla paylaşın. "Ben çok endişeliyim, ne yapacağız?" sorusunu çocuğunuza yöneltmeyin!
✅ Gerçekçi Beklentiler Belirleyin
Çocuğunuzun kapasitesini, ilgi alanlarını ve gerçek performansını göz önünde bulundurun. "Herkes Fen Lisesi kazanmalı" değil, "çocuğum için en uygun lise neresi?" sorusunu sorun.
❌ Yapılan 15+ Yaygın Veli Hatası (ve Çözümleri)
1. "Çalış!" Baskısı
Hata: Günde 10 kez "Ders çalış!" demek
Çözüm: Çocuğunuzla birlikte çalışma programı yapın. "Bugün hangi saatlerde çalışacaksın?" diye sorun, o saatlerde rahat bırakın.
2. Sürekli Karşılaştırma
Hata: "Arkadaşın 50 net yapıyor, sen 30 net yapıyorsun!"
Çözüm: Çocuğunuzu sadece kendi geçmiş performansıyla karşılaştırın. "Geçen aya göre 5 net arttırmışsın!"
3. "Sen Fen Lisesi'ni Kazanmalısın" Dayatması
Hata: Çocuğunuzun ilgi ve yeteneğini göz ardı edip, sadece prestijli okul dayatmak
Çözüm: "Hangi liseye gitmek istersin? Neden?" diye sorun. Kendi hayali önemli!
4. Her Deneme Sonucuna Aşırı Tepki
Hata: "Bu deneme kötü geçti, rezillik!" veya "Bu deneme çok iyi, artık rahatladım!"
Çözüm: Deneme sonuçları sadece o anki durum. "Ne öğrendin bu denemeden? Geliştirilecek noktalar neler?"
5. Sosyal Hayatı Tamamen Kesmek
Hata: "LGS'den sonra arkadaşlarınla görüşürsün!"
Çözüm: Haftada 1 gün sosyal aktivite şart. Mental sağlık önemli!
6. Aşırı Koruyucu Olmak
Hata: "Sen sadece ders çalış, ev işlerini ben yaparım, kahvaltıyı ben hazırlarım"
Çözüm: Çocuğunuzun sorumluluk almasına izin verin. Kendi odasını toplamak, kahvaltıda yardım etmek gibi küçük görevler öz güven artırır.
7. "Ben Senin Yaşındayken..." Hikâyeleri
Hata: "Ben senin yaşındayken günde 12 saat çalışırdım!"
Çözüm: Her çocuk farklı. Siz de farklı koşullarda yaşadınız. Karşılaştırmayın.
8. Kendi Hayallerinizi Çocuğunuza Yüklemek
Hata: "Ben tıp okuyamadım, sen mutlaka tıp oku!"
Çözüm: Çocuğunuzun kendi hayalleri var. Onları destekleyin, kendi hayallerinizi değil.
9. Öğretmeni veya Okulu Sürekli Eleştirmek
Hata: "Senin öğretmenin hiçbir şey öğretmiyor!"
Çözüm: Varsa sorunları öğretmenle görüşün, çocuğunuzun önünde eleştirmeyin.
10. "LGS Hayatını Belirler" Dramı
Hata: "Bu sınav hayatını belirleyecek, iyi düşün!"
Çözüm: LGS önemli ama hayat belirleyici değil. Birçok başarılı insan farklı liselerden geldi. Baskı yaratmayın.
💡 Rehber Panda Akademi'den Velilere Özel Destek
Rehber Panda Akademi olarak, LGS sürecinde velilere yönelik Aile Rehberlik Programı sunuyoruz:
👨👩👧 Veli Webinerleri
Aylık online seminerler: "LGS sürecinde çocuğunuzu nasıl desteklersiniz?", "Sınav kaygısı yönetimi", "Sağlıklı iletişim" gibi konularda uzman desteği.
📞 Bireysel Veli Danışmanlığı
Kazım İncebacak ile 45 dakikalık görüşme: Çocuğunuzun durumuna özel stratejiler, iletişim teknikleri, ev ortamı düzenleme önerileri.
📊 Veli-Öğrenci Ortak Görüşmeleri
Hem siz hem çocuğunuzla birlikte görüşme: Ortak hedef belirleme, sorumluluk paylaşımı, beklenti yönetimi.
📚 Veli Rehber Kitapçığı
LGS süreci boyunca ay ay veli rehber kitapçığı: Her ayda nelere dikkat edilmeli, nasıl destek verilmeli detaylı anlatım.
🎯 Sınav Öncesi Özel Destek
LGS öncesi son 1 hafta veliler için: "Sınav gününde ne yapmalıyım?", "Çocuğumu nasıl sakinleştiririm?" gibi pratik öneriler.
LGS sürecinde profesyonel veli desteği almak ister misiniz?
Kazım İncebacak ile ücretsiz ön görüşme yaparak veli rehberlik programını öğrenebilirsiniz.
📞 Hemen Ara: 0531 333 9833Rehber Panda Akademi - rehberpanda.com
❓ Veliler İçin Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
1. Çocuğum günde kaç saat çalışmalı?
8. sınıfta günde 3-4 saat yeterli (okul dışında). Kalite önemli, kantite değil. 4 saat odaklanmış çalışma, 6 saat dağınık çalışmadan daha etkili.
2. Dershaneye göndermeli miyim?
Çocuğunuzun ihtiyacına göre. Eğer evde disiplinli çalışamıyorsa, dershane faydalı olabilir. Ama dershaneye gitmek tek başına yetmez, evde de düzenli çalışmalı.
3. Çocuğum sürekli telefonda, ne yapmalıyım?
Çalışma saatlerinde telefonu başka odaya koymayı önerin (kapatmayın, acil durumlar için). Çalışma bitince 30 dakika telefon izni verin. Dengeli yaklaşım.
4. Deneme sonuçları düşük, çok endişeliyim. Ne yapmalıyım?
Önce sakin olun. Deneme sonuçları o anki durum, kesin sonuç değil. Çocuğunuzla birlikte yanlış analizi yapın, eksik konuları tespit edin. Gerekirse rehberlik alın.
5. Çocuğum "Yapamıyorum, bırakacağım" diyor. Ne yapmalıyım?
Bu motivasyon düşüklüğü normal. Önce dinleyin, yargılamayın. "Neden böyle hissediyorsun?" diye sorun. Sonra küçük hedefler koyun: "Bu hafta sadece Matematik'e odaklanalım." Profesyonel destek almayı düşünün.
6. Eşimle çocuğun eğitimi konusunda anlaşamıyoruz. Ne yapmalıyız?
Çocuğunuzun yanında tartışmayın! Önce siz eşinizle oturup ortak bir strateji belirleyin. Farklı yaklaşımlar çocuğu karıştırır. Gerekirse aile danışmanlığı alın.
7. Sınav gününde ne yapmalıyım?
Sakin olun! Sabah erken kalkmayın, düzenli saatte kalkın. Hafif kahvaltı. Sınava götürürseken, yolda motivasyon konuşmaları yapmayın, normal sohbet edin. Sınav çıkışında "Nasıl geçti?" sorusunu sormayın, bekleyin kendisi anlatsın.
8. Sınav sonuçları kötü çıkarsa ne yapmalıyım?
En önemli: Çocuğunuzu suçlamayın! "Çalışsaydın kazanırdın" demek en büyük hata. "Üzgün olman normal, ben de üzülüyorum. Ama hayat devam ediyor, birlikte Plan B'yi devreye sokarız" deyin. Koşulsuz sevginizi gösterin.
Sevgili Veliler: Siz Çocuğunuzun En Büyük Gücüsünüz!
LGS bir sınav, ama asıl önemli olan çocuğunuzun sağlıklı, mutlu ve kendine güvenli büyümesi. Puanlar geçici, sizin sevginiz kalıcı!
Rehber Panda Akademi olarak, bu yolculukta sizin yanınızdayız. Kazım İncebacak'ın profesyonel rehberliğiyle ailece başarıya ulaşabilirsiniz.
0531 333 9833 numaralı telefondan ücretsiz veli danışmanlığı talep edebilirsiniz.📍 Rehber Panda Akademi | 🌐 rehberpanda.com
Kazım İncebacak
Sınav Başarı Uzmanı
Size özel hazırlanmış çalışma programları ile hedeflediğiniz sınavda başarıya ulaşın.
Danışmanlık için İletişim