LGS: Sadece Öğrencinin Değil, Ailenin de Sınavı
LGS sürecinde öğrencinin başarısı, sadece bilgi düzeyiyle değil, aile desteği ve sınav anı yönetimiyle de doğrudan ilişkilidir. Bu rehberde hem öğrenciler hem de veliler için sınav öncesi, sınav anı ve sonrası stratejileri detaylandırıyoruz.
📊 2026 LGS Sınav Formatı:
- • 1. Oturum (09:30-11:40): Türkçe (20 soru) + İnkılap Tarihi (10 soru) + Din Kültürü (10 soru) + Yabancı Dil (10 soru)
- • 2. Oturum (12:40-14:50): Matematik (20 soru) + Fen Bilimleri (20 soru)
- • Toplam 90 soru, 260 dakika (240 dk sınav + 20 dk ara)
📅 Sınav Öncesi Son 1 Hafta: Ebeveyn Stratejisi
1. Koşulsuz Destek Ortamı Oluşturma
✅ Yapılması Gerekenler:
- • "Sonuç ne olursa olsun seninleyiz" mesajını verin
- • Günlük rutinleri koruyun: Aynı yemek saatleri, aynı uyku düzeni
- • Olumlu konuşma: "Eminim başaracaksın" yerine "Elimden geleni yaptım" demeyi destekleyin
- • Geleceği planlayın: "Sınavdan sonra ne yapmak istersin?" diye sorun
- • Kendi kaygınızı yönetin: Çocuğunuzun yanında endişeli görünmeyin
❌ Yapılmaması Gerekenler:
- • ❌ Kıyaslama: "Komşunun çocuğu şunu yaptı" gibi sözler
- • ❌ Sürekli sınav konuşması: Her konuşma sınavla ilgili olmasın
- • ❌ Son dakika baskısı: "Şu konuyu bir daha çalış" telkinleri
- • ❌ Aşırı ilgi: Normalden fazla dikkat gösterme
- • ❌ Gelecek endişesi: "Bu sınav hayatını belirler" gibi ağır sözler
2. Pratik Hazırlıklar (Ebeveyn Kontrol Listesi)
📋 7 Gün Öncesi:
- □ Sınav belgesi çıktısını al (3 kopya: evde, çantada, yedek)
- □ Sınav yerinin yerini Google Maps'e kaydet, test yolculuğu yap
- □ Ulaşım planını belirle (araç, toplu taşıma, yedek plan)
- □ Sınav çantasını hazırla (siyah tükenmez kalem x3, silgi x2, kalemtıra, HES kodu, kimlik)
📋 3 Gün Öncesi:
- □ Sınav günü kıyafetlerini hazırla (rahat, hava durumuna uygun)
- □ Sınav günü kahvaltı menüsünü planla (şekerli değil, proteinli)
- □ Alarmları kur (ana alarm + yedek alarm + telefon araması)
- □ Bekleme alanı stratejisini planla (nerelerde bekleneceği, iletişim)
📋 1 Gün Öncesi:
- □ Çantayı son kez kontrol et, eksik var mı?
- □ Erken uyku için ortam hazırla (karanlık oda, sessiz, serin)
- □ Telefonları şarj et (hem öğrenci hem veli)
- □ Su şişesi hazırla (sınav arasında içmek için)
3. Çocukla İletişim Teknikleri
| Durum | Yanlış Tepki ❌ | Doğru Tepki ✅ |
|---|---|---|
| Çocuk "Yapamayacağım" derse | "Yaparsın sen, inan kendine!" | "Nasıl hissettiğini anlıyorum. Bu kadar çalıştın, elimden geleni yaptım diyebilirsin." |
| Çocuk çok gerginse | "Sakin ol, stres yapma!" | "Birlikte derin nefes alalım mı? (4-7-8 tekniği yapın birlikte)" |
| Son gece uyuyamıyorsa | "Yarın sınav var, uyuman lazım!" | "Uyuyamaman normal. Dinlenmek de yeterli, gözlerini kapat, kas gevşetme egzersizi yapalım." |
| Çocuk konuyu açmıyorsa | "Hadi sınavı konuşalım, hazırlıklı mısın?" | "Sınavdan bahsetmek istemiyorsan sorun değil. Film izlemek ister misin?" |
📅 Sınav Öncesi Son 1 Hafta: Öğrenci Stratejisi
1. Akıllı Çalışma Stratejisi
🚫 Son Hafta YAPMA:
- × Yeni konulara başlama (kafanı karıştırır)
- × Zor soruları çözmeye çalışma (özgüven kırılır)
- × Sabahlara kadar çalışma (yorgunluk birikir)
- × Arkadaşlarla soru karşılaştırma (panik oluşur)
✅ Son Hafta YAP:
- ✓ Bildiğin konuları tekrar et (özgüven artırır)
- ✓ Kolay-orta seviye sorular çöz (tempo yakala)
- ✓ Her gün 8 saat uy (beyin dinlensin)
- ✓ Bol su iç, dengeli beslen (enerji seviyesi yüksek kalsın)
- ✓ Kısa yürüyüşler yap (oksijenli beyin çalışır)
2. Zihinsel Hazırlık: Pozitif Oto-Telkin
📝 Her Gün Kendine Söyle:
- • "Elimden geleni yaptım, bu yeterli." ✅
- • "Bu sınav benim değerimi belirlemez, sadece bir adımdır." ✅
- • "Bildiğim soruları yaparsam başarılı olurum." ✅
- • "Heyecan yapmam normal, bu heyecan beni güçlendirir." ✅
- • "Zorlandığımda derin nefes alırım ve devam ederim." ✅
3. Son Gece Rutini (Öğrenci İçin)
Hafif Çalışma
Formül kartlarına bak, özet notlarını gözden geçir (ağır çalışma yapma!)
Akşam Yemeği + Rahatlatıcı Aktivite
Sevdiğin yemeği ye, komedi izle, müzik dinle (zihnini sınavdan uzaklaştır)
Yarın İçin Hazırlık
Çantanı kontrol et, kıyafetini hazırla, alarmları kur
Uyku Hazırlığı
Ilık duş, rahatlatıcı müzik, 4-7-8 nefes egzersizi (4 saniye iç, 7 saniye tut, 8 saniye ver - 5 kez tekrarla)
☀️ Sınav Günü Sabahı: Ebeveyn ve Öğrenci Senkronizasyonu
👨👩👧 Ebeveyn Check-List
⏰ 06:00 - Uyanış
- □ Sakin ve pozitif enerjiyle uyan
- □ Çocuğu yumuşak bir şekilde uyandır (bağırma, acele ettirme)
- □ "Günaydın, hazır mısın?" değil, "Günaydın canım, nasıl hissediyorsun?" de
🍳 06:30 - Kahvaltı
- □ Hafif ve proteinli kahvaltı hazırla (yumurta, peynir, tam buğday ekmeği)
- □ Şekerli yiyeceklerden kaçın (kan şekeri düşer, dikkat dağılır)
- □ Bol su içmesini sağla
- □ Kahvaltıda sınav konuşma, sohbet et
🚗 07:30 - Yola Çıkış
- □ Trafiği hesaba katarak erken çık (en az 1 saat önce sınav yerine var)
- □ Yolda sakin müzik aç, rahatlatıcı konuş
- □ "Heyecanlı mısın?" yerine "Bugün harika bir gün olacak" de
- □ Çanta kontrolü: Kalem, silgi, kalemtıra, kimlik, sınav belgesi, su
🏫 08:30 - Sınav Yerine Varış
- □ "Başarılar, hadi!" değil, sarıl ve "Seninle gurur duyuyorum, sonuç ne olursa olsun" de
- □ Vedalaşırken gözlerinin içine bak, gülümse
- □ Uzun konuşma yapma, kısa ve öz
- □ Çocuk salona girene kadar bekle, el salla
🎒 Öğrenci Check-List
⏰ 06:00 - Uyanış
- □ Alarm çalınca doğrudan kalk, erteleme yapma
- □ Yüzünü yıka, dişlerini fırçala
- □ Aynaya bak ve "Ben hazırım, başaracağım" de
🍳 06:30 - Kahvaltı
- □ Tok hissedene kadar ye (ama fazla değil, mide ağrısı yapmasın)
- □ Bol su iç (sınav sırasında beynin oksijen ihtiyacı artar)
- □ Kafein alma (kahve, kola, enerji içeceği - gergin yapar)
🚗 07:30 - Yola Çıkış
- □ Rahat kıyafetler giy (dar değil, hava durumuna uygun)
- □ Çantayı son kez kontrol et (kalem x3, silgi x2, kalemtıra, kimlik, sınav belgesi)
- □ Yolda müzik dinle veya sessiz ol, kafanda formül tekrarı yapma (gerginlik yaratır)
🏫 08:30 - Sınav Yerine Varış
- □ Tuvalete git (sınav sırasında sıkışma)
- □ 4-7-8 nefes egzersizi yap (3 kez tekrarla)
- □ Arkadaşlarla "Hangi soruyu yaptın?" konuşması yapma
- □ Sınıfını bul, yerini öğren, sakin bekle
📝 Sınav Sırasında: Öğrenci Stratejileri (2 Oturum)
1. Oturum (09:30-11:40 / 130 dakika) - Sözel Bölüm
Türkçe (20) + İnkılap (10) + Din (10) + Yabancı Dil (10) = 50 soru
⏱️ Zaman Yönetimi Önerisi:
| Ders | Soru Sayısı | Süre | Dakika/Soru |
|---|---|---|---|
| Türkçe | 20 soru | 45 dakika | 2,25 dk |
| İnkılap Tarihi | 10 soru | 20 dakika | 2 dk |
| Din Kültürü | 10 soru | 20 dakika | 2 dk |
| Yabancı Dil | 10 soru | 25 dakika | 2,5 dk |
| Gözden Geçirme | - | 20 dakika | - |
✅ İlk 15 Dakika Stratejisi:
- • İlk 30 saniye: Kitapçık kontrolü (sayfa kopuk mu? Baskı okunaklı mı?)
- • 1. dakika: Derin nefes al, "Ben hazırım" de
- • 2-5. dakika: Türkçe'nin ilk 5 sorusunu çöz (ısın, tempo yakala)
- • 5-15. dakika: Ritim bul, zorlanmazsan devam et
🎯 Soru Çözüm Stratejisi:
- • "Atlama Sistemi": Bilmediğin soruyu işaretle, geç (sonra dön)
- • Optik Ritmi: Her 5 soruda bir işaretle (hata yapma riski azalır)
- • Paragraflarda: Önce soruyu oku, sonra parağrafı oku (zaman kazan)
- • Eleme Yöntemi: Kesin yanlış şıkları çiz, kalan 2-3 şıkta karar ver
2. Oturum (12:40-14:50 / 130 dakika) - Sayısal Bölüm
Matematik (20) + Fen Bilimleri (20) = 40 soru
⏱️ Zaman Yönetimi Önerisi:
| Ders | Soru Sayısı | Süre | Dakika/Soru |
|---|---|---|---|
| Matematik | 20 soru | 60 dakika | 3 dk |
| Fen Bilimleri | 20 soru | 50 dakika | 2,5 dk |
| Gözden Geçirme | - | 20 dakika | - |
⚡ Matematik Stratejisi:
- • Kolay sorularla başla: İlk 10 soruda 7-8 soru kolay olur, bunları yap
- • Zor soruyu 1 dakikadan fazla uğraşma: İşaretle, geç
- • Geometri dikkat: Şekil üzerinde işaretle, yazı yaz
- • İşlem hataları: Sonucu bulunca şıklara bak, yoksa işlemi kontrol et
🔬 Fen Bilimleri Stratejisi:
- • Fizik-Kimya-Biyoloji dengesi: Her birinden 6-7 soru var, dengeli dağıt
- • Grafik soruları: Grafiği dikkatlice oku, eksen isimlerine bak
- • Deney soruları: Adım adım oku, sonuç-neden ilişkisi kur
- • Ezbere dayalı sorular: Bunlar kolay, hızlı çöz
🆘 PANİK ANI MÜDAHALE PROTOKOLÜ
Sınav sırasında "hiçbir şey bilmiyorum" hissine kapılırsan:
1️⃣ İlk 30 Saniye - DURDUR
- • Kalemi bırak, gözlerini kapat
- • Derin nefes al (4 saniye iç, 7 saniye tut, 8 saniye ver)
- • "Bu geçici, kontrol bende" de
2️⃣ 30-60 Saniye - FİZİKSEL RAHATLATMA
- • Su iç (birkaç yudum)
- • Omuzlarını çevir, boyun kaslarını gevşet
- • Ellerini sık-aç yap (5 kez)
3️⃣ 1-2 Dakika - YENİDEN BAŞLATMA
- • Bildiğin en kolay soruyu bul ve çöz (özgüven gelir)
- • "1 soru doğru yaptım, devam edebilirim" de
- • Normal hızınla devam et
💡 Hatırla: Panik geçicidir! 2 dakika sonra beynin tekrar çalışmaya başlar. Herkesin başına gelir, sen de atlatırsın!
⏰ Son 15 Dakika - Kontrol Listesi
Atladığın Sorulara Dön
İşaretlediğin soruları çöz, emin değilsen mantık yürüt, boş bırakma
Optik Kontrol
Kitapçıktaki cevaplarla optikteki işaretlemeler aynı mı? (soru numarası uyuşuyor mu?)
Çift İşaretleme Kontrolü
Hiçbir soruda 2 şık işaretlemedim değil mi?
Kişisel Bilgiler
Adım, soyadım, TC kimlik numaram doğru mu?
⚠️ SON 5 DAKİKADA YAPMA: Cevap değiştirme! İlk içgüdün genellikle doğrudur.
⏳ Sınav Sırasında: Ebeveyn Bekleme Stratejileri
Çocuğunuz sınav olurken siz ne yapmalısınız? Nasıl beklemelisiniz?
✅ Yapılması Gerekenler:
- • Sakin kalın: Gerginliğinizi başka velilerle paylaşmayın, çocuğunuza yansır
- • Meşgul olun: Kitap okuyun, podcast dinleyin, yürüyüş yapın (sınav dışı düşünün)
- • Telefonu açık tutun: Acil durumda ulaşılabilir olun (ama sürekli kontrol etmeyin)
- • Ara süresinde (11:40-12:40):
- - Çocuğu bekleyin (dışarı çıkarsa)
- - "Nasıl geçti?" değil, "Kendini nasıl hissediyorsun?" diye sorun
- - Hafif atıştırmalık ve su verin (ağır yemek değil!)
- - Sınav konuşmayın, rahatlatın
- • Diğer velilerle: Karşılaştırma konuşmaları yapmayın ("Senin çocuğun nasıl yaptı?" soruları)
❌ Yapılmaması Gerekenler:
- • ❌ Sınav binası önünde gergin dolaşmak (çocuk görebilir, etkilenir)
- • ❌ Diğer velilerle "Hangi soru zor geldi?" sohbetleri
- • ❌ Telefonda sürekli sınav araştırması (konu anlatımları, cevap anahtarları)
- • ❌ Ara süresinde "2. oturuma iyi hazırlan" baskısı
- • ❌ Sosyal medyada #LGS paylaşımları yapmak (çocuk görebilir)
💬 Ara Süresinde İdeal Diyalog:
❌ Yanlış:
"Nasıl geçti? Zorlandın mı? Matematik yaptın mı? Arkadaşların ne dedi?"
✅ Doğru:
"Merhaba canım! (sarıl) Kendini nasıl hissediyorsun? Biraz su iç, ara sonra 2. oturum var. Rahat mısın?"
🎉 Sınav Sonrası İlk 24 Saat: Ebeveyn ve Öğrenci İçin
👨👩👧 Ebeveyn Rehberi
🕐 İlk Saat (14:50-16:00):
- • Sarılın ve kutlayın: "Seninle gurur duyuyorum, büyük bir iş başardın!"
- • Dinleyin: Anlatmak istiyorsa dinleyin, istemiyorsa zorlamayın
- • Ödül verin: Sevdiği yemeği yiyin, özel bir aktivite yapın
- • Sınav konuşmayın: "Hangi soru zor geldi?" soruları yasaklanmıştır!
🌙 İlk Gece:
- • Erken uyumasına izin verin: Yorgun, dinlenmeye ihtiyacı var
- • Cevap anahtarlarını aramayın: Sonuçlar açıklanana kadar sabredin
- • Sosyal medyayı kısıtlayın: LGS paylaşımları görmesine izin vermeyin
☀️ Ertesi Gün:
- • Normal rutine dönün: Günlük yaşam devam etmeli
- • Planları konuşun: "Yazın ne yapmak istersin?" (sınav odaklı değil, gelecek odaklı)
- • Arkadaşlarıyla görüşsün: Sosyal destek önemli
💛 Altın Kural:
"Sonuç ne olursa olsun, çocuğunuzun değeri değişmez. Bu sınavdan önce de değerliydi, sonra da değerli. Bunu ona hissettirin."
🎒 Öğrenci Rehberi
🕐 İlk Saat (14:50-16:00):
- • Kutla kendini: Büyük bir işi tamamladın!
- • Rahatla: Sevdiğin yemeği ye, sevdiğin aktiviteyi yap
- • Arkadaşlarınla konuşma: "Hangi soruyu yaptın?" muhabbetlerinden uzak dur (gereksiz stres)
🌙 İlk Gece:
- • Cevap anahtarlarına bakma: Sonuçlar açıklanana kadar sabret (gereksiz endişe yaratır)
- • Sosyal medyadan uzak dur: #LGS paylaşımları görmek istemezsin
- • Erken uyu: Bedenin ve zihnin dinlenmeye ihtiyacı var
☀️ Ertesi Gün:
- • Normal hayata dön: Arkadaşlarınla görüş, hobilerinle ilgilen
- • Kendine teşekkür et: Bu süreci başarıyla tamamladın
- • Gelecek planla: Yazın ne yapacağını düşün (sınavdan bağımsız)
💙 Kendine Hatırlat:
- • "Bu sınav benim değerimi belirlemez." ✅
- • "Elimden geleni yaptım, bu yeterli." ✅
- • "Hayat LGS'den ibaret değil, daha nice güzellikler var." ✅
🏫 Rehber Panda Akademi - LGS Aile Destek Programı
LGS sürecinde hem öğrencilere hem de ailelerine profesyonel destek sağlıyoruz. Sınav anı yönetimi, stres kontrolü ve motivasyon koçluğuyla yanınızdayız.
👨🎓 Öğrenciler İçin
- ✅ Sınav anı stratejileri (bireysel koçluk)
- ✅ Panik yönetimi teknikleri
- ✅ Zaman yönetimi eğitimi
- ✅ Özgüven geliştirme seansları
- ✅ Sınav simülasyonları (gerçek koşullar)
👨👩👧 Veliler İçin
- ✅ Ebeveyn koçluğu (bireysel danışmanlık)
- ✅ Stres yönetimi atölyeleri
- ✅ Etkili iletişim teknikleri
- ✅ Sınav süreci rehberlik
- ✅ Aile içi destek stratejileri
📞 Hemen İletişime Geçin
Uzman Rehber Öğretmen Kazım İncebacak ile randevu alın
0531 333 9833rehberpanda.com | LGS Aile Destek Programı 2026
❓ Sıkça Sorulan Sorular
1. LGS sınavında çocuğum paniğe kapılırsa ne yapmalıyım?
Ebeveyn olarak direkt müdahale edemezsiniz çünkü sınav sırasında çocuğunuz sizden uzakta. Ancak önceden hazırlık yapabilirsiniz: Çocuğunuza "panik protokolü" öğretin (4-7-8 nefes, kolay sorulara dön, su iç). Sınav öncesi bunu birkaç kez prova edin. Ayrıca, sınav sabahı "Zorlanırsan şunu yap..." diyerek hatırlatın.
2. Çocuğum sınav sırasında tuvalete gitmek isterse ne olur?
LGS'de tuvalet izni vardır ancak süre işlemeye devam eder. Bu yüzden sınav öncesi (09:00-09:30 arası) mutlaka tuvalete gitsin. Sınav sırasında gerçekten gerekmedikçe gitmesin çünkü tempo bozulur. Sabah fazla su içmemesi de önemli (bol değil, yeterli).
3. 1. ve 2. oturum arasında çocuğumla sınav konuşmalı mıyım?
Kesinlikle hayır! 1. oturum bitti, geçti. Artık değiştiremez. "Hangi soru zor geldi?" sorusu çocuğunuzu sadece gerginleştirir. Bunun yerine: "Kendini nasıl hissediyorsun? Rahat mısın?" diye sorun, hafif atıştırmalık verin, rahatlatıcı konuşun. 2. oturuma odaklanmasını sağlayın.
4. Çocuğum sınav sabahı "Gitmek istemiyorum" derse ne yapmalıyım?
Bu normal bir kaygı tepkisidir. Sakin kalın, "Anladım, heyecanlısın. Bu normal. Ama sen hazırsın, gidip elimden geleni yapacağım. Sen yanımdasın, sonuç ne olursa olsun." deyin. Zorlamayın, empati kurun. Gerekirse 10 dakika beraber oturun, derin nefes alın, sonra yavaşça hazırlığa başlayın.
5. LGS'de zaman yetmezse ne yapmalı? Boş mu bırakmalı?
Asla boş bırakma! Eğer zaman yetmiyor ve emin değilsen: Eleme yöntemiyle kesin yanlış şıkları çiz, kalan 2-3 şıktan birini işaretle (rastgele değil, mantık yürüterek). LGS'de yanlış cevap puan götürmüyor, boş bırakmaktansa tahmin et. Son 2-3 dakikada kalan soruları hızlıca işaretle.
6. Çocuğum sınavdan sonra çok üzgünse ne demeliyim?
Önce dinleyin, duygularını kabul edin: "Üzgünsün, anlıyorum. Böyle hissetmen çok normal." Sonra gerçekleri hatırlatın: "Sen elimden geleni yaptın. Bu sınav senin değerini belirlemez. Daha nice fırsatlar var." Hemen teselli etmeye çalışmayın, önce anlaşıldığını hissettirin, sonra destekleyin.
7. Sınav günü erken uyanıp çalışmalı mı?
Hayır! LGS sabahı hiç çalışmamalı. Beynin dinlenmiş olması, bilgi tekrarından çok daha önemli. Sabah kalktığında hafif kahvaltı yap, derin nefes al, "Ben hazırım" de ve yola çık. Son dakika çalışması sadece kaygı yaratır, fayda sağlamaz.
8. Ebeveyn olarak kendi kaygımı nasıl yönetmeliyim?
Kendi kaygınızı yönetmek, çocuğunuza yapabileceğiniz en büyük destektir. Şunları yapın: 1) Kendi derin nefes egzersizlerinizi yapın, 2) Diğer velilerle kıyaslama konuşmaları yapmayın, 3) "Bu sınav hayatın sonu değil" gerçeğini kendinize hatırlatın, 4) Çocuğunuzun yanında gergin görünmeyin. Gerekirse profesyonel destek alın (Rehber Panda gibi).
Kazım İncebacak
Sınav Başarı Uzmanı
Size özel hazırlanmış çalışma programları ile hedeflediğiniz sınavda başarıya ulaşın.
Danışmanlık için İletişim